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debute le 09/09

1/3 - Quelles couleurs composent le balisage d’un sentier GR® en France ?


Bleu et blanc

Jaune et vert

Blanc et rouge

2/3 - Quel est l’un des principaux avantages de la marche régulière pour la santé ?


Elle améliore les capacités cardiaques et respiratoires

Elle remplace systématiquement toutes les autres activités physiques

Elle ne présente des bénéfices que si elle est pratiquée en montagne

3/3 - Quel élément est particulièrement important pour éviter les ampoules lors d’une randonnée ?


Porter des chaussettes adaptées

Serrer très fort ses chaussures

Marcher uniquement sur terrain plat

adapter l'effort...

pour améliorer...

faciliter le pédalage....

1/3 - En natation, quelle nage est généralement considérée comme la plus rapide sur une distance donnée ?


Le papillon

Le crawl

Le dos

La brasse
2/3 - Pourquoi est-il conseillé de s’échauffer avant une séance de natation ?


Pour éviter complètement la fatigue

Pour augmenter immédiatement sa vitesse de nage

Pour apprendre plus rapidement une nouvelle nage

Pour préparer progressivement son corps à l’effort
3/3 - Dans une compétition de natation, pourquoi les nageurs prennent-ils le départ depuis des plots situés à la même distance de l’arrivée ?


Pour permettre aux nageurs les plus rapides de partir en premier

Pour garantir une distance identique à chaque nageur

Pour avantager les nageurs situés au centre du bassin

Pour réduire la durée de la compétition

1/3 - Quel est l’un des principaux objectifs des étirements ?


Augmenter instantanément la puissance musculaire

Améliorer progressivement la souplesse

Remplacer complètement l’échauffement

Accélérer systématiquement le rythme cardiaque
2/3 - Pendant un étirement, quelle sensation doit généralement être recherchée ?


Une douleur forte et persistante

Une contraction musculaire maximale

Une tension progressive mais confortable

Une perte complète de sensibilité

3/3 - Quel rôle la respiration peut-elle jouer pendant une séance de yoga ou de stretching ?


Accompagner les mouvements et favoriser la détente

Bloquer les muscles pour augmenter la force

Remplacer les mouvements d’étirement

Accélérer volontairement chaque mouvement

1/3 - Quel est l’intérêt principal d’un échauffement avant une séance de running ?


Éviter complètement la fatigue

Courir immédiatement à son rythme maximal

Remplacer la récupération après la séance

Préparer progressivement le corps à l’effort

2/3 - Pour commencer le running, quelle approche est généralement la plus adaptée ?


Courir systématiquement le plus vite possible

Commencer directement par une longue distance

Alterner marche et course selon son niveau

Courir uniquement en montée

3/3 - Pendant une sortie de running, pourquoi est-il utile d’adapter son allure ?


Pour courir toujours plus vite à chaque minute

Pour gérer son effort et pouvoir maintenir la durée prévue

Pour éviter toute accélération du rythme cardiaque

Pour transformer chaque sortie en compétition

1/7 - Le sport pour tous > Le sport et vous c’est…


La pratique d'une ou plusieurs activités sportives par semaine

La pratique d'une ou plusieurs activités sportives par mois

Pas de récurrence particulière pour faire du sport
2/7 - Le sport pour tous > Vous préférez…


Bouger seul.e

Bouger à plusieurs
3/7 - Le sport pour tous > Ce que vous aimez…


Le dépassement de soi

La détente
4/7 - Le sport pour tous > Vous êtes plutôt…


Nature (pratique du sport en extérieur)

Salle (pratique du sport en intérieur)
5/7 - Le sport pour tous > Le plus important pour vous c’est…


La compétition

Le plaisir
6/7 - Le sport pour tous > Pour découvrir un sport ou une activité sportive que vous n’avez jamais pratiqué, vous préférez…


Consulter des tutos avant de pratiquer

Prendre un coach particulier

Tester moi-même le sport ou l'activité

Attendre que mes amis ou mes proches testent pour moi avant de tester moi-même
7/7 - Le sport pour tous > Finalement, selon vous, quel est votre profil sportif ?


[Sportif épicurien] : le plaisir des sens, la convivialité et le bien-être général

[Sportif social] : le sport pour être avec les autres, faire des rencontres et partager un moment convivial

[Sportif santé] : rester en forme, préserver ses articulations, ou sur recommandation médicale. Pas d’intérêt par la performance sportive

[Sportif zen] : la recherche d’une connexion entre corps et esprit, la réduction du stress

[Sportif compétiteur] : besoin d'un dossard, d'un classement, d'un chrono ou d'un adversaire pour me motiver. Intérêt pour la victoire et le dépassement de soi

[Sportif méthodique] : hyper connecté.e, l’importance des analyses des données (battements cardiaques, calories…). Suivi d’un plan d'entraînement très régulier

1/3 - À partir de quel âge peut-on pratiquer le basket ?


Dès 3 ans

Dès 6 ans

A partir de 13 ans car c'est la période où la croissance du jeune se développe beaucoup plus rapidement

2/3 - Le nombre de joueurs sur le terrain par équipe pour un match de baseketball "classique" est de…


11

9

5

3/3 - Quels sont les 3 fondamentaux techniques du basketball ?


Le dribble / La passe / Le tir

Le dribble / Le jeu de jambe / Le rebond de la balle

Le dribble / La vitesse de course avec le ballon/ La vue d’ensemble lors d’un match

dès 3 ans

2 ou 3 sets gagnants

dès 3 ans

4 joueurs

aujourd'hui reponses perso

18/9 foot

samedi 12 juin....

11 joueurs par équipe..

105 m de long....

equitation

les 4

l'equilibre

Non....

1/3 - Pourquoi dit-on que le judo est une activité idéale pour la santé et le bien-être ?


C'est un sport agressif qui se pratique en donnant des coups

Il permet de développer la souplesse, l'équilibre et la confiance en soi sans jamais donner de coups

Il demande uniquement de soulever des poids très lourds

2/3 - Qu’apporte la pratique du karaté ?


Elle favorise la concentration, la coordination et la gestion du stress par la maîtrise de la respiration

Elle consiste uniquement à casser des briques à mains nues à chaque séance

Elle se focalise exclusivement sur le combat au sol et la lutte

3/3 - Dans les sports de combat, pourquoi existe-t-il des catégories de poids ?


Pour forcer les athlètes à suivre des régimes stricts et compliqués avant chaque compétition

Pour garantir l'équité, la sécurité des pratiquants et s'assurer que la technique l'emporte sur la force brute

Pour séparer les pratiquants selon leur taille en centimètres uniquement

fitness

NON....

un cours de coordination....

relâcher les tensions.....

1/3 - Le sport adapté et le handisport désignent en fait la même chose…


Oui

Non

2/3 - Qu’appelle-t-on le "sport partagé" ?


Un sport qui n'autorise que la participation de personnes valides

Une pratique sportive qui rassemble des personnes en situation de handicap et des personnes valides.

Le fait de prêter son matériel sportif à un autre club

3/3 - Quels sont les bienfaits principaux des Activités Physiques Adaptées et du Handisport ?


Uniquement la perte de poids

Amélioration de la condition physique, renforcement du bien-être mental et maintien de l'autonomie

Une augmentation obligatoire de la masse musculaire pour tous

en testant plusieurs...

en commençant très progressivement...

se comparer...

à votre propre rythme....

vous avez le sourire....